下午，沙滩边，青学和六角众人纷纷在此处集合。
“下面开始第一项训练，沿着沙滩折返跑30次。”
“跑最后一名的接受惩罚，喝下一杯最新的’处罚红茶’。”
南里风看着众人宣布道。
同时，乾贞治端出一杯正在冒泡、红的发黑的饮料走了出来。
“啊！这个看起来好像没有那么恐怖吧？”
菊丸英二脸色一变，试探地问道。
乾贞治笑了笑，没有回答。
佐伯虎次郎等人也看出来，这杯饮料就是昨天乾贞治在那里捣鼓的。
六角众人不由地脸抽了抽。
“嘻嘻，看来这次我应该不用垫底了。”
菊丸英二笑嘻嘻道。
“青学的训练强度如此高吗？”
“怪不得他们的实力这么强！”
六角众人听后瞳孔一缩，彼此相视一眼，内心惊骇道。
随后众人便排成一列沿着沙滩跑了起来。
半小时后，众人完成了第一项训练任务。
果然，六角一行人初次接触这种高强度的训练，勉强坚持跑完了，全都躺在沙滩上，不愿意动弹。
青学，除了手冢国光、不二周助、南里风，还有乾贞治只是稍微有些气喘，其余人也喘个不停，菊丸英二更是毫无形象地躺在地上。
“来吧！六角的树希彦同学，请喝了这杯处罚红茶。”
菊丸英二好像想起什么，瞬间从沙滩上弹起来，端来一杯’处罚红茶’递到最后一名面前，幸灾乐祸地说道。
树希彦一脸怀疑地看着眼前的’处罚红茶’，仿佛在说。
“这玩意真能喝吗？”
六角众人一副看好戏的样子，紧紧地盯着树希彦。
树希彦双眼一闭，端起’处罚红茶’一饮而尽，脸色瞬间变得难看起来，随后口吐白沫倒了下去。
六角众人见状，纷纷吓得坐了起来，一脸惊恐地看着这一幕。
此时，南里风端着一杯’处罚红茶’走了过来，众人纷纷避让开来。
“菊丸，你是青学的最后一名，你也要喝哦！”
南里风坏笑道。
“啊！不要啊！”
菊丸英二一边后退一边惊恐道。
青学众人纷纷不由自主地堵住了后退的菊丸英二，逼得菊丸英二一饮而尽。
“你……你们……”
菊丸英二话还没说完，便脸色难看地倒了下去，口中还不停地流出白沫。
“你们待会还继续一起训练吗？”
南里风对着六角众人挑眉道。
“当然，我们不会就此放弃的。”
六角众人异口同声道。
“那我建议你们没人喝一些’处罚红茶’，以便快速恢复些体力，不然后面的训练对你们来说没多大效果，甚至有损身体。”
南里风一本正经的建议道。
六角众人听后浑身一震，脸色难看地看向那正在冒泡的’处罚红茶’。
六角众人也明白南里风说的是对的，纷纷下意识挪动着脚步缓慢地向’处罚红茶’所在处走去。
众人端起一杯’处罚红茶’，一饮而尽，纷纷脸色变得煞白，更有甚者嘴角泛起白沫，直挺挺地倒了下去。
20分钟后，众人逐渐恢复了体力，纷纷站了起来。
“第二项训练，海中折返跑10次。”
“每个人都必须保持跑动时，膝盖仍在海面下。”
南里风宣布道。
众人纷纷下到海里，寻找适合自己的深度。
……
这次，六角众人依靠着相互扶持，一起走完了全程，随后瘫倒在地上。
而青学众人的情况也不容乐观，跑完后也纷纷筋疲力尽。
此时，由于被海水打湿衣服，青学众人身上的负重显现出来了。
“竟然戴着负重在训练！”
六角众人难以置信地惊骇道。
“来，喝吧！”
“后面还有训练呢！”
南里风端起一杯’处罚红茶’，对着众人招呼道，随意一饮而尽，皱了皱眉头。
青学众人也纷纷上前喝起’处罚红茶’。
除了不二周助和手冢国光面色稍微好看点，其余人都脸色难看地倒地不起。
六角众人见状，纷纷爬了起来，喝起’处罚红茶’，随即再次倒地不起。
半小时后，众人逐渐恢复体力。
“第三项训练，海中挥拍训练。”
“所有人将球拍装上拍套，挥拍时必须保证球拍完全浸入海水中，同时脚要站稳，不能由于海浪冲击而发生移动。”
南里风缓慢地说道。
众人听后，纷纷前往海水中找寻自己的位置，开始了挥拍训练。
……
半小时后，众人纷纷回到沙滩上，球拍掉落在地上，手已经抬不起来了。
这次，南里风没有要求大家继续喝’处罚红茶’，而是让大家原地休息。
……
20分钟后，南里风让大家准备前往下一个训练地点。
南里风带着众人来到一片礁石区，这里的海浪汹涌地拍打着礁石。
“接下来，最后一项训练，重心微酱，蹲在那些礁石上，任由海浪拍打，保持不动一小时。”
“如果被海浪打下礁石，要立刻爬上去重新蹲好。”
南里风指着前面的礁石群，一字一句地说道。
众人纷纷爬上礁石，站好，微微下蹲。
很快，海浪迎面而来，其余众人纷纷被打落礁石。
只有南里风三人由于自身强大的实力，只是脚步微动了下，很快便稳稳站好。
不一会儿，在经历多次的海浪拍击后，众人也勉强能够在礁石上站稳。
其余众人必须全神贯注，一刻也不敢松懈，一旦注意力未能集中，就会被海浪拍下去。
……
在众人煎熬的等候下，一个小时终于过去了。
结束后，众人的脚不停地颤抖着，随即纷纷落入水中。
南里风三人将众人纷纷抬到沙滩边，给他们喂了’处罚红茶’，帮助他们恢复体力。
……
今天的训练就结束了，六角众人纷纷表示感谢，并表明明天想继续和青学一块训练。
“明天上午我们打算举行一场沙滩排球赛，你们有兴趣吗？”
南里风对着六角众人说道。
青学众人听后也露出期待的模样。
“那就一言为定，沙滩排球可是我们的强项。”
六角众人高兴道。
南里风露出神秘微笑，却没有再说什么了。
众人纷纷离开了沙滩，回到休息的地方。