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第122章 体能训练

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末世第八天,李南做出了一个重要决定,他要带领着自己的这个小团队闯进江北市,面对面的在丧尸手中争取话语权,虽然他不相信暴力,但是末世之下,唯有绝对的暴力才能保护自己!

第八天的早上,李南早早的就醒了过来,单手卧在在地上,身子不住的上下起伏!

莫小慧从小屋子里走出来的时候,见到李南的模样,倒是说道:“大清早的做什么俯卧撑啊?”

李南嘴里的数字数到一百的时候,才陡然站了起来,然后对莫小慧说道:“我算过了,六斤大米的话,如果我们三个省着点吃的话,应该可以坚持一个星期的,而我想要在这里滞留一个星期,我要对我们三人进行改造,如果没有足够的体力的话,我们在江北市里将寸步难行!”

莫小慧略有吃惊,“改造什么啊?你不会是想要把我变练成肌肉女人吧!”

李南笑意,“如果有可能的话,我还是很愿意的!”

莫小慧诧异片刻之后,倒是问道:“你是认真的?”

李南点头,“一味的奔逃是没有任何希望的,而在末世之下,我们一切都别无选择,所以早晚都要面对丧尸,与其一直被动逃跑,不如主动出击!所以我们必须得加强自身力量的锻炼,想要反击狮子的羚羊,必须得比狮子更有力量和速度!”

莫小慧以为李南说的有道理,所以当即凑到了李南身前,也趴在地上,做起了俯卧撑!

李南故意的抬起了眼睛,然后啧啧道:“注意影响,你这哪里是在锻炼身体,根本就是……”

莫小慧察觉自己低身的时候,胸前两只兔子倒是跳跃了出来!

对于在李南面前失态,莫小慧倒是不以为意,“别装个正人君子的样子,你还少偷看了吗?”

李南老脸一红,“注意端正态度!”

这个时候,李大鹏也从小屋里走了出来,而莫小慧察觉之下,倒是先起身把胸口整理了一下,有些少儿不宜的东西,还是不要让小孩子过早的接触为好!

李南板着一张脸,对莫小慧和李大鹏二人说道:“现在我决定,我们在这里再逗留一个星期的时间,这期间,我要制定严格的军事化管理程序,务必要在七天之内,让我们的身体状态可以承受足够的战争折磨!”

李大鹏愣了愣,然后说道:“你是老大,你说的算!”

莫小慧虽然被李南的一堆说辞有点吓傻,还是点头道:“没有任何疑问!”

李南依旧严肃,“那现在就开始,每人十组俯卧撑,一组一百个,然后再绕马路折返跑一万米,最后才能吃早饭!”

“啊!”正待莫小慧反悔的时候,李南已经双手按在地上,“啪啪”的做了十几个俯卧撑了。

而一旁的李大鹏虽然年纪小,但是体力耐力却是不差,他做的似乎比李南还要轻松!

最后莫小慧一咬牙,也只能趴在地上,作足了一千个俯卧撑。

对于一个从小也没有吃过什么苦的女生来说,一千个俯卧撑的难度可想而知,而莫小慧硬是咬着牙做完了最后第一千个,不过随即之下,她已经倒在地上,四肢瘫软,全无半点力气。

莫小慧仰头躺在地上,对着李南嘶哑的说道:“我已经做不了饭,以后这种事情都交给你吧!”

李南笑意,“好!不过你还有一万米折返跑没有完成呢!”

莫小慧有气无力的“啊”了一声,然后想死的心都有了!

其实对于锻炼这种事情,比较科学的办法是循序渐进,也就是说在体能训练的时候,运动量应该是由少递加,而这个过程至少要几个月的时间来过渡才为最好。不过李南已经没有时间了,他必须在最短的时间之内,最大可能的加大所有人的体能,所以只能采用最笨拙的办法,疯狂摧残自身的身体,然后让三人在七天之内,习惯于这种身体被紧绷的状态!

用人体的极限体能,来挑战最艰苦的末世状态,而李南以为,这种尝试是值得的!

由于莫小慧的体能实在太差,所以耽误了不少的时间,不过这三人的早饭最终还是在九点的时间吃上了。

早饭是李南煮的,而为了节省粮食,他只是煮了很少的大米粥,而按照他的料想,果然众人都没有吃太多的东西,因为一千个俯卧撑做下来,基本上两只胳膊都麻痹的不能动弹了。

莫小慧更是双手瘫在双肩上,面色憔悴,压根就没有一点食欲,而李大鹏虽然没表现出什么不堪的样子,不过他吃饭的双手也有些不自然,想来不累是不可能的!

而体能训练的始作俑者李南,更是躺在马路上,累的已经没有碰筷子的心情了。

莫小慧见到李南不堪的表现之后,突然像是打了鸡血一样的喊道:“李南你可别装死啊,一会什么项目赶紧说出来,今个儿我要是不累死你,我莫小慧就不是女人!”

李大鹏被这嗓子吓到了,筷子差一点跌落在地。

这个时候,躺在柏油路上的李南,倒是嘴角露出一股狡黠意味,“我就知道激将法好使,果然!”

在莫小慧的催促下,上午的训练项目也马上开始了。

对于一整天的安排,李南打算从耐力、速度、力量与平衡几个方面着手,而他们三个人有男人、女人、小孩,体质差别很大,所以他对各人的训练方法也有不同。

对于莫小慧来说,李南想要训练她的耐力与平衡,这方面女人比较有天赋,而在与丧尸正面碰撞的时候,她的角色应该类似于治疗师,处在后方位置,时刻为他们提供保障,所以这就导致她的耐力与平衡感必须非常好才行。

而李大鹏,李南对他的定位应该类似于射手,由于他的身材娇小,体态灵活,所以他的机动性很强,应该着重加强速度方面的训练。

李南自己,他作为这个团队里唯一的一个成年男人,他必须保证自己的力量,所以说他应该是坦克,拥有绝对的物理输出,所以他对自己的要求是,加大力量方面的训练。

一番因材施训之后,各人都比较信服,而这三人的训练项目也是不同,完全的做到有的放矢。

李南做出一番安排之后,倒是自顾自的跑去锻炼去了,虽然说陡经江北医院地下室事件之后,这李南的力气就大了好多,不过究竟有力到什么程度,他自己也是模棱两可,所以现在有必要好好借着这个机会,好好的开发一下自己身体的体能。

身体里的力量爆发,主要是借助上肢、下肢、腰腹等身体部位展现,所以暂时之下,李南得先锻炼自己的上下肢和腰腹。

上下肢的锻炼倒是比较容易,但是腰腹需要怎么锻炼呢,李南倒是突然有点心猿意马起来!

李南苦笑道:“你在想什么呢,还是好好的做仰卧起坐吧!”

高强度连续性的锻炼,很是消耗体力,而一天下来,李南虽然感觉自己身上的肌肉明显增多,但是腹中的饥饿感也是到了无以复加的程度!

没办法,莫小慧已经罢工,所以做饭这种事情,只能由李南自己来!

一天的时间过的很快,不经意之间,天色又黑!

不过李南三人,可没有了昨天的闲情逸致,纷纷都躺在马路上装死狗,任是丧尸来袭,也不愿意再起来了!

每个人的身上都是一身的热汗,而秋风渐冷,吹过之后,这三个人都瑟瑟发抖不已,而这个时候莫小慧倒是对李南说道:“你的这个办法有效吗?我怎么感觉自己除了胃口更大之外,倒是没有什么别的变化!”

李南已经感觉努出一个笑意都是比较费劲的事情,只能嘴巴上下张合的说道:“胃口大就说明你的身体消耗变大,消耗变大了,那自然就是说明你的身体在某方面的能力变强了,所以说已经有了效果!”

莫小慧有点持怀疑态度,“真的假的?”

“假的!”李南回道,而此时的莫小慧也实在没有力气与李南打趣,跟个挺尸差不多,不愿再动。

身上渐冷,倒是让李南在疲惫之中保持了一份清醒,而今天白天的训练,只是一些启发性的准备活动而已,不过他倒是有一种感觉,如果手脚腰身的配合能够更加连贯,那他的力量绝对可以在原有的基础上提升个百分之五!

虽然说这百分之五并不能意味着什么,不过这倒是让李南发现了一件事情,人体的潜能有无限的可开发性,如果你能找对方法的话,一个可见的人也能给世界无限的惊喜!

李南打定主意,这种疯狂压榨式的训练不是没有成果的,只要能够坚持,他们每个人都会有所成长!

此时,李南旋转脑袋,发现一旁的莫小慧早就躺在马路上睡着了。

李南勉强起身,感觉手脚都不利索了,但还是把莫小慧抱进了小屋子里,轻轻的给她盖上了被子。

这个时候,李大鹏倒是跟在李南身后,突然问道:“你是不是喜欢她啊?”

李南老脸一红,拿出了中国式家长惯用的说辞搪塞了过去,“你个小孩子懂什么,快去睡觉!”

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