一人之下:我加钱居士,朝九晚五

孟良柒

首页 >> 一人之下:我加钱居士,朝九晚五 >> 一人之下:我加钱居士,朝九晚五最新章节(目录)
大家在看虚空塔 惊悚直播:黏人病娇邪神来敲门 浮光三千里 糊咖一身反骨,就爱给人添堵! 玄学大佬她又去摆地摊了 上午毁我丹田,下午在你坟前烧纸 我以道种铸长生 酒色财气?可我是个好海军 师妹用丹炉煮白粥,馋哭隔壁宗门 娇软戏精美人,靠许愿宠冠后宫 
一人之下:我加钱居士,朝九晚五 孟良柒 - 一人之下:我加钱居士,朝九晚五全文阅读 - 一人之下:我加钱居士,朝九晚五txt下载 - 一人之下:我加钱居士,朝九晚五最新章节 - 好看的其他类型小说

第18章 训练计划? 某光头觉得很赞!

上一章书 页下一章阅读记录

周风流虽然知道这陌生的消息是夏禾发的,但他仍旧选择不回复,至于原因嘛...没什么原因,单纯不想回罢了。

时间很快过去,在他不断刷着手机的消磨时间中,张楚岚上午的特训就这么结束了。

怎么说呢?

尽管冯宝宝的老农功很牛逼,但张楚岚的行炁路线总会出点岔子,不自觉的往下走的这个毛病导致他修炼的并不是很理想。

三人中午出去简单的吃了口“正宗”的兰州拉面,回来小休息了一会,便到了下午特训的时间。

“流哥,我需要做点什么?”张楚岚打了一个饱嗝,满怀期待的看着周风流。

“额...”

周风流闻声摸了摸下巴,打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听:

“先来一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲,再长跑个十千米热热身。”

“啊?”

听着周风流给他制定的训练计划,张楚岚眉头一挑,显然是没想到周风流会安排体能训练。

“流哥...你确定?这能行?”

“怎么?别小看这套计划,我刚入行都是这么练的,这一套你就练吧,只要坚持住,一练一个不吱声。”

周风流轻咳了两声,表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。

“那...好吧。”

张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。

他先是开始练习蹲起,起初他感觉还是很轻松的,速度快,姿势也算标准,但做了四十来个之后,他的速度逐渐慢了下来,整个大腿似乎都有些蹲不下去。

“现在的年轻人啊,亚健康啊,得多练。”

周风流的目光从手机转移到张楚岚身上,在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子,爬个八楼都得喘,磕磕碰碰都能受伤,属于是当代“脆皮大学生”了。

“唔...啥子叫亚健康?”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍,一边蹲着看着累成狗的张楚岚。

张楚岚可能不是人,但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。

这两个人一个嗦着冰棍,一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐,丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。

...

“就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。

“哦...”

“流哥...我先歇会呢?咱分批做行不。”张楚岚说着就要停了下来。

周风流见状也没多说什么,只是悄悄的在冯宝宝的耳边说了一句话。

“这...啥子意思?”冯宝宝呆呆的看着周风流,没明白这话有什么含义。

“你对他说说看就知道了...”

“哦...”冯宝宝点了点头,随后拿着冰棍走到张楚岚的面前,见她操着一口四川口音缓缓说道:

“行不行嘛...细狗。”

“???”

啊?

那面无表情的脸配合上冯宝宝略带嘲讽的语气,杀伤力直接拉满。

细狗?

我?

张楚岚被冯宝宝这贴脸开大弄的一怔。

“我怎么就是细狗了...不就是一百个蹲起嘛。”张楚岚眼瞅就剩二三十个蹲起,自然不可能受得了冯宝宝这波贴脸放大。

眼见张楚岚又有了干劲,冯宝宝眉头一挑,感觉到很神奇。

原来这话有这种效果撒...

冯宝宝表示学到了。

...

没过多一会,张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起,此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。

见他坐在椅子上喘着粗气,感受着砰砰跳的心脏,一种还活着的感觉从他心头生出。

按理来说这种训练强度对他也不算很大,但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练,也有一定的体能底子,或许是装普通人装久了,导致他现在的身子板大不如之前。

“继续啊...”周风流看他做完开口说道。

“流哥...真不行了,歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴,摇了摇头。

“行不行嘛,细狗...”见张楚岚又要偷懒,冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。

“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言:“没错,我就是细狗,休息休息...”

张楚岚这也属于是能屈能伸了。

细狗嘛...

他连主人都叫了,还怕被人叫做细狗?

看到这招没什么用了,冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流:“这招怎么没撒子用咯?”

“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。

“哦~”冯宝宝似懂非懂。

...

“流哥啊...这训练计划,真的能有用?”

张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。

怎么说呢,上午冯宝宝传给他的老农功,可以说是立马就见效果,而这下午周风流的训练计划,他除了腿酸之外,一点炁的提升都没有。

“心急吃不了热豆腐...慢慢练,锻炼的时候多感受身体的炁,让炁参与进来...”

周风流一本正经的胡说八道着,看到他这么一本正经的说,张楚岚有些不明觉厉的皱了皱眉头。

感受炁?让炁参与进来?

“笨...小周的意思就是要让你用炁,莫要傻练...”冯宝宝把冰棍棒棒插在了水泥地上,随后拍了拍手看了一眼张楚岚。

...

在场三人,冯宝宝看上去懂了,张楚岚半懂不懂的。

周风流则还是保持着一本正经、稳如老狗的样子。

他懂个勾八的炁...刚刚那么说纯粹是让张楚岚坚持住。

按照他的推算,以现在张楚岚的身体素质练一轮下来,他基本上也就可以下班了。

至于这训练计划真的有没有用嘛...

他只是表示有一个“平平无奇”的光头就是这么练的,越秃越强...

这工作...

真是轻松又愉快啊~

周风流望着别墅外渐渐落下的夕阳,在内心感慨着这份工作的美妙,这一天他基本上也没干什么...就白白的拿了三倍工资。

这种少干多拿,甚至于不劳而获的工作,真是他的理想工作...

...

ps:求一切呀求一切,卑微作者在线求一切

上一章目 录下一章存书签
站内强推瑜伽老师花样多 都市皇宫 福艳之都市后宫 十日终焉 大明暴君,我为大明续运三百年 肥水不流外人田 官道:从殡仪馆平步青云 艳海风波 斗罗大陆4终极斗罗 洛公子 不见上仙三百年 陛下不可以! 开局同学会上中奖两亿五千万 权财 九龙至尊 谍战:我其实能识别间谍 四合院:众里寻她千百度 快穿:反派太宠太撩人 授徒万倍返还,为师从不藏私 我的26岁女房客 
经典收藏谍战:我其实能识别间谍 我无限回档,洞悉所有底牌 疯批小师叔她五行缺德 四合院开局激活任务系统 四合院之我总能置身事外 极恶里无序领主 虚空塔 穿越火影,超级加倍的我,无敌了 人在星铁,我只是个科学家 六零年,穿成了心机女主的垫脚石 宝可梦:一代大师 我一个变态,误入规则怪谈! 四合院之隔墙有耳 火影:只想摆烂的我却过于忙碌 巴啦啦小魔仙之我成了严莉莉跟班 女扮男装,在男频科举文中当名臣 搬空钱财,我反手给继妹报名下乡 四合院:家里的香火全都指着你了 穿越四合院儿,开局一打五 来自一位盗墓者的自传 
最近更新宠冠六宫,康熙的娇软小公主 地球古文明遗迹探险记 长相思:防风公子,你掉马了 凡仙踏天 黑神话:从复活白骨精开始 惊!废材嫡女竟是绝品御兽师 四合院之从头再来 嗯哼?又将体弱小世子惹生气了? 妻女惨死后,渣王爷一夜白了头 原神:在提瓦特大陆当原魔训练家 传奇:玛法传奇双职业 钟小艾想到贴,祁同伟表示不要 拾光微澜 药铺通古代,我家来了三只小萌宝 成为抛夫弃女文中的娃,我不干了 柯南:红黑禁区 幕夜过渡娇艳大佬只想协议生崽 从花千骨开始求长生 秦的国 快穿之偶尔在异世界带娃 
一人之下:我加钱居士,朝九晚五 孟良柒 - 一人之下:我加钱居士,朝九晚五txt下载 - 一人之下:我加钱居士,朝九晚五最新章节 - 一人之下:我加钱居士,朝九晚五全文阅读 - 好看的其他类型小说