由于新兵臂力不足、骑术欠精，如果直接上马练习挥刀难免闪失，以这帮菜鸟现在的本事，不是砍了自己就是砍伤战马。
宝贵的战马资源，哪能任由他们糟蹋。
陆子龙根据新兵们的情况没有让骑马们直接在马上训练，而是创造性地发明了斩劈练习“三部曲”：
先平地练习，再骑原木练习（原木选取1米粗细的平直树干，一米的直径能很好的模仿马背），最后上马练习。
同时为了提升战士们的体力尤其是臂力，他让骑兵们上午练技术，下午练体能。
上午陆子龙要求这些骑兵先在平地上练习劈砍动作。
马刀劈砍的左劈、右劈、左下劈、右下劈；左刺、右刺、左下刺、右下刺等8个动作，每个动作连续500下，动作不规范的最后3个人不许吃午饭。
虽然只有8个基本动作劈砍动作，一共挥刀4000下，看似轻松，上却完全不是那么回事儿。
想合格的完成每个挥刀动作，新兵们没有任何技巧可言，每一下挥刀都要拼尽全力。
4000下动作完成下，来大家哭爹喊娘，累的坐倒了一片。
见此情景，陆子龙站在高台上，大声对下面的新兵们喊到：
“你们都给我站起来！
你们还配称为部落的勇士嘛？
你们还配自称为部落的精英嘛？
你们120人是从全团1500多人中挑选出来的精锐，可你们看看自己现在还有精锐的模样吗？
现在只是让你们做几个动作就累成这个怂样！
还怎么指望你们保卫部落冲锋杀敌？
这些宝贵的战马给了你们，就是让你们发挥出让敌人目瞪口呆的惊人的力量，在关键的时刻将敌人一击毙命。
起到决定战争胜负的关键作用。
从这方面来说，你们肩负着整个部落的生死存亡。
可是看看你们自己现在的样子，你们自问能够担当的起这样的重担吗？
刚刚开始训练的时候我和你们怎么说的？
平时多流汗，战时少流血。
现在每一分汗水，每一次劈刀，都在为你争取一次活命的机会。
这么点苦都受不了，现在立刻给我滚回你们之前的连队去 。”
在陆子龙严厉的呵斥下，这些新兵都羞愧的低着头，迅速的起身集合。
这次不用陆子龙说，在陆阿大的带领下，他们再一次进行4000下的劈砍动作。
玉不琢，不成器，须知宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，没有艰苦的训练，哪会有辉煌的战果。
当然陆子龙并不是真的失望，而是要以此激励这些骑兵战士。
培养战士们敢于流血，敢于拼搏，养成一种不达目的坚决不休的狠劲。
虽然说响鼓不用重锤擂，但是陆子龙就要对响鼓用重锤，好让他们把自己的话记住一辈子。
下午的时候，陆子龙开始带领新兵进行体能训练。
以前部落战士，每天都要进行狩猎活动。
活动量巨大，在有充足的食物后，部落战士的身体都很强壮，身体素质都很好，因此陆子龙并没有针对他们进行体能训练。
但是正如陆子龙所说，他想将自己的骑兵成为决胜一场战争的制胜法宝，成为“鹿部落”的”核武器”。
因此他要将自己的骑兵战士训练成现代的部队的特种兵，训练成真正的兵王。因此他按照现代军队的训练方法对骑兵进行体能训练。
第一项5000米长跑，陆子龙计划开始是轻装5000米跑，然后逐渐增加负重，最后到五公里武装越野（背着战斗装具跑步叫武装）。
和10公里武装越野。
第二项目是俯卧撑。
俯卧撑大家都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不多了。
陆子龙要求身体下去时呈一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；
上来时，手要伸直，屁股不能撅。俯卧撑对骑兵部队非常重要，这是练习臂力的好方法。
没有强壮的臂力是不可能完成的。陆子龙的考核标准是，骑兵战士要做到10分钟内连续挥刀1000次而面不改色。不能完成的，没有午饭。
第三项仰卧起坐。
仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。
骑兵训练是两分钟60个一组训练。仰卧起坐主要训练腰腹部，肌肉增强腰腹部力量。
这也是对骑兵必要的训练。陆子龙的考核标准是10分钟内300个。不能完成的，没有午饭。
第四项单杠。
单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。
引体向上以训练骑兵人手臂力量为主，当然引体向上不光能训练手臂力量，同时能对背部肌肉具有很强的针对性训练。
这对于披甲骑兵非常重要。陆子龙的考核的标准是两分钟内完成30个引体向上。不能完成的，没有午饭。
第五项双杠。
双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。
双杠也是以训练骑兵人胸部力量和手臂力量为主。
陆子龙的考核标准是一分钟60个，不达标的，照样没有午饭。
第六项目吊砖头。
就是在一根一米长的木棍，木棍前端拴着一个绳子，绳子下捆绑一块重量在1斤左右砖头块。
骑兵战士手臂平举木棍。保持木棍的平直。初期考核标准是10分钟内木棍平直，不垂落。
后期，陆子龙会根据战士们的体能情况不断的增加前面砖块的重量，最终会增加到10斤。
同上面的考核要求一样，不达标的，照样没有午饭吃。
一个上午这6项科目练下来，陆阿大和那些精选出来的兵中骄子，都累成了狗。
他们的衣服早就脱掉了，只是在裆下捆着一块兽皮，又回到了最初的原始风格。
每个人身上都是汗流浃背，汗水如雨滴般连续不断的掉落在地面。
很多人已经完全脱力，训练科目结束后，大家强忍着一屁股坐到了地上的冲动，相互扶持着返回到部落。
今天6个科目下来，没有一个人能在所有项目中考核合格，因此今天全军覆灭，没有一个人能吃上午饭。