八极拳宗师,从教孩子练武开始

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第10章 踢馆的来了

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早上9点,许氏武馆。

23名学生按照身高从左往右依次排列。

许君月、许君星姐弟俩站在队伍最左侧,表情认真。

“跆拳道,是力量和全身协调能力综合发展的格斗。”

“在学习中,要根据自己的力量基础,以及学习掌握具体技术的需要安排训练,使身体局部力量和整体力量,大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。”

作为中华武术传承世家,许岩的武馆主要教授的居然是跆拳道,说起来多少有些讽刺。

许岩也想过教学太极拳和八极拳,但只有一些老人对太极拳感兴趣。

至于八极拳,许岩想打破不外传的祖训,但无奈没人学,或者说找不到合适的人学。

最后,许岩只能妥协,随大流,教学跆拳道和散打。

“全体都有!”

许岩负手在前,目光巡视一圈,最后落在君月君星身上,“10岁及以上学生,立卧撑跳三组,收腹跳三组,原地膝跳五组,每组间隔3分钟。”

“7至9岁学生,做两组即可,7岁以下,一组训练。”

“开始!”

一声令下,包括君月君星姐弟俩在内的25名学生,全部四散开来,或两两一对,或独自训练,开始训练。

这些学生基本上都小于十岁,只有陈青等五位学生满足了正常训练的量。

许岩并没有强制性要求,只需要按照自己的身体自行训练。

当然,作为教练,许岩不敢大意,时刻关注学生的训练动作,确保每位学生都能正确的训练。

八极拳达到宗师级别后,许岩除了八极拳的领悟深刻,最大的收获就是身体素质。

武术从来不是固步自封、闭门造车,很多地方都可以触类旁通。

许岩发现自己在跆拳道、散打、太极拳等方面的理解更加透彻,他相信,只要给自己一段时间,绝对可以快速突破等级。

这也让他的教学更加具有针对性和适应性,可以有效根据学生身体素质进行合适的培训。

最直观的就是,许岩的眼光,可以从细微的动作中,发现学生的不足和优势,有利于因材施教。

一个小时后,所有学生累的气喘吁吁,汗流浃背。

“青哥,你发现没有,小师弟好像比以前更加勤奋了。”郑浩累的趴在地上,煤气罐一样的身躯让他做这些动作更加困难。

陈青看向许君星,后者还在咬牙坚持,努力训练,玩笑道:“加油吧,说不定过几年,你连小师弟都打不过了。”

“不可能,就凭我的体重,让他双手双脚,都破不了我的防。”郑浩拍了拍圆滚滚的肚子,颇为自豪。

陈青:……

“休息十五分钟。”

许岩提着一个纸箱走进来,将里面的雪糕取出来,笑道:“陈青,李达,过来发雪糕,一人一个,拿到什么吃什么,不许挑。”

“哦!老师威武。”

全体学生欢呼,瞬间充满能量,争先恐后跑过来,但发现许岩严厉的眼神,又纷纷排好队伍。

“阿月,阿星。”

陈青拿出两个雪糕,递给君月君星,君星毫不犹豫接过,“谢谢陈青哥哥。”

君月就懂事多了,看向许岩,得到许岩允许后,才接过雪糕。

“谢谢陈青哥哥。”

好可爱。

陈青觉得自己心都要化掉了,又可爱又懂事,要是他妹妹该有多好。

“不客气。”

待君月君星离开后,后面的学生们打趣道:“好你个陈青,都知道曲线救国了,居然讨好小师妹小师弟。”

“我这是尊老爱幼。”

陈青赶紧取出一个雪糕,恭敬地送到许岩面前,“老师,给您。”

“哈哈,还是你懂事,待会儿我传你绝招。”

许岩撕开包装,咬了一口,故意大声说道。

此言一出,引得众学生投来“鄙夷后悔”的目光。

哀嚎声,征讨声……

然后坐在一起吃雪糕。

……

十五分钟后,许岩开启第二轮教学。

柔韧训练。

跆拳道竞技运动以踢法为主,对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求,这里主要介绍腿髋部和腰部的柔韧性训练方法。

柔韧性训练方法分为主动练习法和被动练习法。

主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性。

被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围增大。

正压腿,侧压腿,前压腿,后压腿,仆步压腿,竖叉,横叉。

前俯腰,后甩腰,腰旋转。

这些动作训练,就不是学生可以单独进行的了,需要许岩亲自教导,逐个练习。

学生都是十岁上下的孩子,不知道轻重,对于动作还不熟悉,稍不注意就会出现事故。

尤其是腰部,轻则伤筋动骨,重则瘫痪不能自理。

许岩按照学生掌握情况,挨个进行练习,讲练结合,知行合一。

……

“许家武馆,光听名字就不行。”

一名中年男人伫立抬头,左边站着一位身形魁梧健硕的男人。

右边一人举着手机,将镜头对准了中年男人和健硕男子。

“家人们,直播踢馆,要的就是真实,家人们,想要看踢馆,就点个关注不迷路,给个小红心,支持一下。”

中年男人转身对着镜头,表情夸张浮躁,然后凑近屏幕,观看弹幕。

我是小黑子:主播来真的啊,不怕被群殴吗?

读书两年半:私下踢馆是非法行为,小心进局子,吃橘子。

我就是喜欢他:怕个锤子,不服就干,生死看淡,主播现在就进去,立马刷个飞机。

我跟一百万:真磨叽,直接进去啊,站门口算个屁,就知道搞噱头。

……

“家人们,直播间已经两万人了,家人们,动动你们的小手,给主播点个免费的爱心,只要点赞破十万,主播立马进去踢馆。”

中年男人很懂得营销,我已经在武馆门口了,就不进去,激起观众的急切心理。

果然,不到一分钟,点赞就超过十万。

中年男人一看数据,心甚慰,转头对健硕男子介绍道:“张庆元,进入过省武术队,前职业拳击手,现任威虎武馆拳击教练。”

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