在一个阳光明媚的清晨，《奔跑吧爸爸》节目组来到了充满活力的甘肃兰州。十位明星爸爸带着他们的孩子齐聚于此，准备展开一场别开生面的全民运动会。
一、活力清晨，运动任务大挑战
兄弟团的爸爸们和孩子们被分成了两组。李晨的儿子李响性格活泼，一到现场就迫不及待地想要开始挑战。郑恺的女儿郑敏则显得有些紧张，郑恺轻声安慰着她。
第一项任务是篮球挑战。胡彦斌的儿子胡浩哲展现出了非凡的篮球天赋，小小的身躯在球场上灵活穿梭，引得众人阵阵喝彩。而沙溢的儿子沙俊良则状况百出，不是投错篮筐，就是被篮球砸到脑袋，惹得大家哈哈大笑。
柔力球任务中，蔡徐坤的女儿蔡妍甄一开始有些摸不着头脑，总是接不住球。但在蔡徐坤耐心的指导下，她逐渐掌握了技巧，顺利完成了任务。
毽球环节，王鹤棣的儿子王峻荣和于洋的儿子于优志组成了“毽球兄弟”，两人配合默契，将毽球踢得飞起。
舞龙任务则考验了团队的协作能力。张大大的女儿张欣喆虽然年纪小，但却充满了斗志，大声喊着口号，带领着队伍前进。
二、弹射飞椅，尖叫与欢笑
完成了清晨的运动任务后，大家来到了兰州市全民健身中心。在这里，等待着他们的是令人心跳加速的“弹射飞椅”。
爸爸们一个个表情紧张，孩子们却兴奋不已。秦霄贤的女儿秦婉蓉还调皮地对秦霄贤说：“爸爸，你可别吓得哭鼻子哦！”
第一轮，李晨被选中坐上了飞椅。随着弹射装置的启动，李晨在空中尖叫起来，而李响则在一旁笑得合不拢嘴。
第二轮轮到了沙溢，他紧闭双眼，嘴里不停地念叨着：“我不怕，我不怕。”结果飞椅弹出的瞬间，他的尖叫声比谁都大，沙俊良笑得直不起腰。
接下来，其他爸爸们也纷纷体验了这刺激的“弹射飞椅”，现场充满了尖叫和欢笑。
三、鼓上颠球，团结就是力量
最后一轮游戏，兄弟团分为两队，每队 20 人，牵拉鼓上的绳子合作颠球。
魏大勋的儿子魏奕辰积极地为队伍出谋划策：“大家要一起用力，保持节奏！”
比赛开始，两队都全神贯注地盯着球。胡浩哲和王峻荣这两个小家伙力气大，总是忍不住用力过猛，导致球差点飞出去。
郑敏和蔡妍甄则在一旁不停地喊着：“轻点，轻点！”
经过一番激烈的角逐，两队的球都没有落地，最终全员获得了胜利。
四、颁奖与感悟
比赛结束后，节目组为大家颁发了奖品。爸爸们和孩子们手捧着奖品，脸上洋溢着幸福的笑容。
李晨感慨地说：“这次运动会让我看到了孩子们的成长和团结，真的很欣慰。”
郑恺也点头表示：“平时工作忙，很少有这样的机会和孩子一起参加活动，这次真的很难忘。”
沙溢则笑着说：“我家俊良今天可勇敢了，回去得好好奖励他。”
在夕阳的余晖中，《奔跑吧爸爸之全民运动会》落下了帷幕。这次活动不仅让爸爸们和孩子们度过了一个欢乐的时光，更增进了亲子之间的感情，让大家明白了团结和坚持的力量。