热疗养生

花明楼热疗养生馆

首页 >> 热疗养生 >> 热疗养生最新章节(目录)
大家在看末世降临:18楼全员恶人 惊悚直播:黏人病娇邪神来敲门 浮光三千里 糊咖一身反骨,就爱给人添堵! 玄学大佬她又去摆地摊了 谢家的短命鬼长命百岁了 震惊!穿书后娶了反派大佬 我以道种铸长生 六零军婚嫁首长!易孕军嫂顶不住 港片:开局穿越洪兴大头 
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生全文阅读 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 好看的其他类型小说

第172章 亚健康各症饮食调理【乌发养发膳食(三)】

上一章书 页下一章阅读记录

羊肉乌发汤——

羊肉乌发汤是一道传统的药膳,具有补肾养血、乌发等功效。以下是一份羊肉乌发汤的调养药膳配方及制作方法:

**配方:**

- 羊肉 500 克

- 黑豆 100 克

- 何首乌 30 克

- 红枣 10 可

- 生姜 3 片

- 盐适量

**制作方法:**

1. 将羊肉洗净,切成小块,用开水焯水去腥;

2. 黑豆洗净,提前浸泡 2 小时;

3. 何首乌洗净,切成小块;

4. 红枣洗净,去核;

5. 将羊肉、黑豆、何首乌、红枣、生姜放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2-3 小时,至羊肉熟烂;

6. 最后加入适量盐调味即可。

**功效:**

1. 补肾养血:羊肉性温,具有补肾壮阳、补虚温中、补血益气等功效;黑豆味甘,性平,具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒等功效;何首乌味苦、甘、涩,性微温,具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效;红枣味甘,性温,具有补中益气、养血安神等功效。这些食材搭配在一起,可以起到补肾养血的作用,有助于改善肾虚引起的脱发、白发等问题。

2. 乌发:何首乌是一种传统的乌发药材,其含有多种化学成分,如大黄素、大黄酚、大黄酸等,这些成分可以促进黑色素的合成,从而起到乌发的作用。此外,黑豆、红枣等食材也具有一定的乌发功效。

3. 强身健体:羊肉、黑豆、何首乌、红枣等食材都富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,这些成分可以提供身体所需的营养,增强身体免疫力,有助于预防疾病。

**注意事项:**

1. 羊肉乌发汤不宜过量食用,以免引起消化不良等问题;

2. 何首乌具有一定的毒性,不宜长期大量食用,以免引起中毒;

3. 羊肉乌发汤不适合所有人食用,如孕妇、哺乳期妇女、儿童、体质虚弱者等应在医生的指导下食用;

4. 制作羊肉乌发汤时,应选择新鲜的食材,并注意卫生,以免引起食物中毒等问题。

总之,羊肉乌发汤是一道营养丰富、功效显着的药膳,但在食用时应注意适量,并根据自己的体质和健康状况选择合适的食材和制作方法。

蒸酿尖椒——

## 蒸酿尖椒调养药膳

蒸酿尖椒是一道美味可口的家常菜,以尖椒和猪肉为主要食材,搭配多种中药材,不仅口感鲜美,而且具有调养身体的功效。这道药膳适合大多数人食用,尤其适合身体虚弱、免疫力低下、容易感冒的人群。

### 一、材料

1. 尖椒:6 个

2. 猪肉:200 克

3. 香菇:3 朵

4. 虾仁:50 克

5. 葱姜蒜:适量

6. 盐:适量

7. 生抽:适量

8. 料酒:适量

9. 淀粉:适量

10. 胡椒粉:适量

11. 鸡精:适量

12. 中药材:枸杞、黄芪、当归、党参各适量

### 二、准备工作

1. 将猪肉洗净,剁成肉末,放入碗中,加入葱姜蒜末、盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀,腌制 15 分钟。

2. 将香菇洗净,切成末,放入腌制好的肉末中,搅拌均匀。

3. 将虾仁洗净,切成末,放入腌制好的肉末中,搅拌均匀。

4. 将中药材洗净,放入碗中,加入适量的清水,浸泡 15 分钟。

5. 将尖椒洗净,去蒂去籽,切成两段。

### 三、制作步骤

1. 将腌制好的肉末填入尖椒中,用筷子压实。

2. 将填好肉末的尖椒放入蒸锅中,蒸 15 分钟。

3. 将蒸好的尖椒取出,倒掉盘中的汤汁。

4. 将浸泡好的中药材放入锅中,加入适量的清水,煮 15 分钟。

5. 将煮好的中药材汤汁倒入蒸好的尖椒中,即可食用。

### 四、注意事项

1. 中药材的用量可以根据个人体质和病情进行调整。

2. 蒸酿尖椒的时间不宜过长,以免影响口感。

3. 食用蒸酿尖椒时,要注意避免食用过多的辣椒,以免刺激胃肠。

芝麻菠菜——

芝麻菠菜调养药膳

芝麻菠菜是一道传统的中式菜肴,以菠菜和芝麻为主要食材,搭配适量的调料制作而成。这道菜肴不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有多种调养功效。

一、食材准备

1. **菠菜**:300 克,洗净切段备用。

2. **芝麻**:50 克,炒熟备用。

3. **蒜末**:10 克。

4. **盐**:3 克。

5. **生抽**:10 毫升。

6. **香油**:5 毫升。

二、制作步骤

1. 锅中加入适量清水,烧开后放入菠菜焯水 1 分钟,捞出沥干水分。

2. 将焯好水的菠菜放入碗中,加入蒜末、盐、生抽和香油,搅拌均匀。

3. 最后撒上炒熟的芝麻即可。

三、调养功效

1. **润肠通便**:芝麻中含有丰富的油脂和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘。

2. **补血止血**:菠菜中含有丰富的铁元素和维生素 K,能够促进血红蛋白的合成,预防贫血,同时还具有止血的作用。

3. **保护视力**:菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素 A,能够保护眼睛,预防夜盲症和视力下降。

4. **增强免疫力**:芝麻和菠菜中都含有丰富的维生素 c 和维生素 E,能够增强免疫力,预防疾病。

四、注意事项

1. 菠菜焯水的时间不宜过长,以免影响口感和营养。

2. 芝麻要炒熟后再食用,以免引起消化不良。

3. 这道菜肴不宜与豆腐、牛奶等食物一起食用,以免影响营养吸收。

总之,芝麻菠菜是一道营养丰富、口感鲜美的调养药膳,适合各个年龄段的人群食用。

上一章目 录下一章存书签
站内强推九重紫 大奉打更人 猎艳江湖 神医毒妃不好惹 明星系列多肉小说 豪门风流秘史 病案本 重生之将门毒后 白天被逃婚晚上被奶凶指挥官求抱抱 重生香港之娱乐后宫 风流少爷 你不乖 猎艳谱群芳 御心香帅 春满香夏 支教老师 神道帝尊 坏蛋是怎样炼成的2 九龙至尊 我不是戏神 
经典收藏谍战:我其实能识别间谍 我无限回档,洞悉所有底牌 疯批小师叔她五行缺德 四合院开局激活任务系统 四合院:开国将军女婿幸福生活 柯南,开局杀了天皇 四合院:带着仓库来到1959 你管这叫雨天队啊? 抗战:我老李就服民兵 救赎黛玉我必娶,宝钗洗白不放过 诸天万界之从零开始只会抢 四合院,人小鬼大谁见谁怕! 我靠破案养家糊口 兽世种田:反派崽崽超粘人 四合院:1944开局娶了女特务 女扮男装,在男频科举文中当名臣 绝世唐门之裂爪撕天 四合院:家里的香火全都指着你了 直播古玩城,别人捡漏你批发? 抗日之血仍未冷 
最近更新野路子出马仙 海贼:空间之王 娘子食鬼第二部 被踢出队伍后我种萝卜成神 表白你拒绝,我反手求婚御姐教授 穿越后,我嫁的世子他说自己不行 我养的纸片人成了顶流巨星 李昊天的复仇之路 废材逆袭五灵圣女 四合院:回到54年,还好带系统 四合院之正阳逐梦 被渣后,我转身嫁给他哥 为报复丈夫!撩了暗恋我的叔叔 闺蜜齐穿书:你腹黑,我白莲! 奥特同人:命运的冲击 渣男前夫追求真爱,我高调转嫁豪门 灵根是你要挖的,我废了,你哭啥 从终极笔记开始遇见沈星回 扫地出门后,我被多金师门富养了 梨花泣 
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 热疗养生全文阅读 - 好看的其他类型小说