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z招式是由训练家发动自然之力“z力量”让宝可梦的招式增强为强劲的特殊招式。该招式的威力远比目前为止宝可梦的招式强劲得多，但是会对训练家和宝可梦造成极大的负担，因此每场对战中只限一次。在《究极之日／究极之月》中，训练家可以借助z洛托姆之力多使用一次z招式。
攻击招式变为z招式后，按宝可梦使用范围可分为两种：第一种是包括了使用范围为各自招式的属性，所有学会该属性招式的宝可梦皆可使用的泛用z招式，例如绚烂缤纷花怒放、超强极限爆焰弹等；另外一种则适用范围限定的宝可梦，例如卡比兽的认真起来大爆击。属于全力攻击的z招式，对手即使是守住状态也无法全部防护，会受到等同于原本1?4的伤害。
变化招式会借助z力量在原来招式效果的基础上增加新的效果。新增的效果包括提升自己的能力和回复替换的宝可梦的hp等，不同的变化招式拥有不同的z力量效果。
为了发动z招式，训练家必须把镶嵌z纯晶的z手环或z强力手环环戴自己手腕上，透过让宝可梦携带和嵌入了的z纯晶同一种类的纯晶，会产生共鸣。使用z招式的条件是宝可梦须学会和z纯晶对应的招式，并且携带着z纯晶。另外使用《究极之日／究极之月》增加的z招式时需要旋转z纯晶才能够使出招式。 攻击招式的z招式与一般的招式相比拥有极大的威力，但也会失去所有正面或负面的招式附加效果。同时，按原有招式的威力高低，变成z招式后的威力亦会有所不同。
终，小智在橘子联盟胜利者杯中战胜了首席训练家勇次，并获得荣誉训练家的称号。在离开橘子群岛前，小智一行人找到了拉普拉斯的家园，并将它放归了野生环境。回到真新镇后，小智了解到小刚已经因为不明的原因提前返回了大木博士的研究所。当小智询问小刚在内木博士那里的情况时，这位可靠的宝可梦培育家展露出小智等人从没见过的悲痛情绪。同时，小建打算留在大木博士的研究所担当助手。在获得橘子联盟的胜利后，小智再次遇见了他的冤家、劲敌小茂。在一场单打对战过后，小智输给了小茂并了解到小茂一直在为了挑战城都联盟的白银大会而进行着特训。
包含着不能输给小茂的愿望，以及和新种类宝可梦相遇的期待感，小智与小霞、小刚一道前往城都地区展开了新的冒险。途中，小智遇到了精灵球工匠钢铁，并将gs球交给了他。小智一行人也抵达了漩涡岛，并在那里和阿弘一起救回被火箭队抓走的洛奇亚。小智也和小霞一同参加了漩涡岛大赛。他在比赛中和小霞进行对战，但是最终输给了小霞。小智也经常在城都地区遇到小茂。虽然小茂会偶尔嘲讽小智，但还是稍微比以前尊重小智，而且也会告诉他一些关键的情报并帮助他渡过难关。小智也变得更加成熟，他不再是仅仅自私地关注自己以及别人对自己的看法，而是开始了解同行宝可梦的长处并有意识地训练它们。
后来，小智和小茂一同参加了城都联盟的白银大会。在这次联盟比赛中，小智终于得到了和小茂进行全面对战的机会。虽然小智仅以微弱的优势击败了小茂，但这对于他来说算是他人生中的转折点。在比赛后，小茂正式承认了小智的实力并与他和解。两人的相处态度也不再是童年时的消极对抗，而是转变为一种平等的认可。从这时起，小智真正地了解了友情的重要性，他的性格也开始变得更加积极向上。遗憾的是，小智最后在8进4的比赛上输给了拥有火焰鸡的训练家叶越而止步八强。在白银大会结束后，小刚和小霞都接到通知需要赶回家里，于是一行人互相道别并解散。
宝可梦 超世代
小智装扮成波导的勇者
从叶越那里听说有着不同宝可梦存在的丰缘地区后，小智决定只带着皮卡丘出发进行崭新的冒险。在丰缘地区，小智遇到了新人训练家小遥以及她的弟弟小胜，后来小智也了解到他们俩都是橙华市橙华道馆馆主千里的孩子。小遥和小胜决定跟随小智在丰缘地区一起旅行。不久后，小刚也以将小遥等人从一群狂暴的傲骨燕的攻击中救下为契机，再度加入小智的旅行。小智在丰缘地区的目标并没有改变，就是收集徽章并挑战丰缘联盟。而小遥则发现了一种不同于宝可梦联盟大会的比赛华丽大赛。她很快将自己的目标定在了成为顶尖协调训练家上。在小智挑战道馆的间隙，小遥会进行协调训练家的活动。
在旅途中，小智一行人意外卷入到丰缘地区邪恶组织熔岩队和海洋队的争斗中，而皮卡丘也被固拉多所控制。但因为小智与皮卡丘间深厚的牵绊，以及来自火箭队的（无意的）帮助，小智一行人最终击败了熔岩队和海洋队，拯救了丰缘地区。
小智在丰缘地区遇到的第一位朋友兼劲敌是政宗。政宗的实力和小智相近，两人也交手过数次元宵节约时间到了没有人说了句型钢啦