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第109章 炼体训练

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在收集完各组的收获,和验收完毕后,水五哥又把接下来的炼体术历练安排向大家作了具体部署。

在大千山脉历练的密林深处,水五哥召集了司马青、包丽、轩烊婷、孙铭等新弟子围坐在一起。

水五哥神色严肃,目光在众人身上扫过,缓缓开口道:“今日,在这密林之中,我要给你们讲讲咱们武医盟的炼体术。”

四周的树木高大参天,阳光透过树叶的缝隙洒下,形成一片片光斑。偶尔传来几声鸟鸣,更增添了几分静谧。

水五哥接着说道:“这炼体术,乃是咱们盟中的根基之法。它不仅仅是锤炼肉体,更是对意志和精神的磨砺。”

司马青专注地听着,不时点头。

水五哥看向包丽和轩烊婷,说道:“包丽、轩烊婷,莫要觉得身为女子在炼体上就会处于弱势。在这炼体之路上,关键在于挖掘自身的潜力,性别并非障碍。”

轩烊婷紧握拳头,眼神坚定。

“孙铭,你性格冲动,炼体之时切不可急于求成,需稳扎稳打,循序渐进。”水五哥语重心长地说道。

他顿了顿,继续讲道:“这炼体术共分九重境界,每一重都有独特的考验和突破要点。达到一重,便能身轻如燕,行动敏捷;二重,可力敌蛮牛,力量大增;三重,能硬抗重击,体魄坚韧......”

新弟子们沉浸在水五哥的讲述中,仿佛看到了自己未来修炼有成的模样,眼中充满了向往和决心。

水五哥最后强调:“但切记,修炼一途没有捷径可走,唯有坚持不懈,方有机会达到更高的境界。”

在一片开阔的练武场上,水元湛稳步走到中央。他身姿挺拔,目光沉稳而坚定,仿佛一座巍峨的山峰。

只见他微微屈膝,双脚稳稳地扎在地面,如同生根一般。随后,他深吸一口气,刹那间,他的肌肉紧绷起来,线条分明,仿佛蕴含着无尽的力量。

水元湛开始缓慢地抬起双臂,那动作看似轻柔,实则每一个细微的移动都带着沉稳的劲道。他的手指微微弯曲,仿佛在掌控着某种无形的力量。

当双臂抬至与肩平齐时,他的身体微微转动,带动着双臂划出一道圆润的弧线。与此同时,他的呼吸也变得深沉而有节奏,每一次呼气都像是在释放体内的浊气,每一次吸气都仿佛在汲取天地间的灵气。

接着,水元湛双脚猛地蹬地,整个人腾空而起。在空中,他的身体蜷缩成一团,然后迅速伸展,如同一颗炮弹般射向远处。落地时,地面微微一颤,扬起一片尘土。

他又迅速蹲下身子,双手撑地,双腿交替向前快速移动,那速度快得让人眼花缭乱,只能看到一道道残影。

随后,水元湛一个翻身,稳稳地站立起来。他再次深吸一口气,然后猛地向前打出一拳。这一拳看似简单,却带着呼啸的风声,仿佛能打破虚空。

在演示的过程中,水元湛的眼神始终专注而凌厉,额头上渗出细密的汗珠,顺着他刚毅的脸庞滑落,但他的动作却没有丝毫的停滞和变形。

演示结束,水元湛缓缓收势,周围一片寂静,众人都被他精湛的炼体术所震撼。

在武医盟的修炼场上,轩烊婷开始了她的炼体术修行。

清晨的阳光洒在她身上,映出她坚毅的身影。轩烊婷身着轻便的练功服,扎紧腰带,头发高高束起,显得干净利落。

她深吸一口气,调整好心态,便开始了热身运动。只见她活动着四肢,关节发出“咔咔”的声响。

热身完毕,轩烊婷首先面对一块巨大的石锁。她双手紧紧握住石锁的把柄,手臂上青筋暴起,小脸憋得通红,奋力将石锁提起,然后又缓缓放下,如此反复多次。每一次的提起都伴随着沉重的呼吸声,汗水顺着她的额头不断滑落。

接着,她来到一排木桩前,开始用身体撞击木桩。“砰砰”的撞击声不绝于耳,她的身体与木桩一次次接触,却没有丝毫退缩。哪怕身上已经出现了淤青,她依然咬紧牙关坚持着。

之后是长跑训练,轩烊婷绕着修炼场一圈又一圈地奔跑着。脚步越来越沉重,呼吸越来越急促,但她的目光始终坚定,心中只有一个信念:一定要突破自己。

到了下午,轩烊婷又进行了柔韧性的训练。她坐在地上,尽力伸展双腿,身体前倾,去触碰脚尖,哪怕疼痛让她眉头紧皱,也没有放弃。

一天的炼体术修行结束,轩烊婷疲惫不堪地躺在地上,大口喘着粗气。但她的眼神中却充满了成就感和对未来的期待。

在看完演示指导后,新弟子也都进行了三次的自我模仿学习和练习,等到每个人都学会了炼体术的程序后,又进行了巩固练习和复习,从而达到学到、学会和学通,最后才能形成自我技巧和达到炼体三个阶层:淬体、钢体和晶体。

每个队员学会后,最后需要的就是训练时间。只有用大量时间的打磨才会从皮肉到筋骨的锤炼,才能达到炼体目标。这一切安排好之后,各组组长带着自己的队员,在指导教练的带领下,来到了各自的训练区域,展开为期一个月的练体育训练。

在大千山脉的密林深处,三支队伍正在刻苦修炼炼体术,展现出了非凡的毅力和决心。

司马青带领的队伍中,队员们个个神情专注,犹如一群嗷嗷叫的猛虎。司马青身先士卒,他赤裸着上身,那肌肉线条分明,犹如雕刻般硬朗。汗水在阳光下闪烁着光芒,一滴滴落下,砸在地上。他紧紧握着一块巨大的石头,不断地上下举起,每一次的举起都伴随着沉重的呼吸和肌肉的颤抖。他的手臂青筋暴起,血管仿佛要爆开一般,但他的眼神中没有丝毫退缩,只有坚定的执着。

在他身旁,一个年轻队员正在进行俯卧撑,双手深深地陷入湿润的泥土中,每一次撑起都伴随着艰难的呻吟,可他依然咬牙坚持,地面被他的汗水浸湿了一大片。另一个队员则在攀爬着粗壮的树干,手脚并用,他的手掌被粗糙的树皮划破,鲜血染红了树干,但他仿若未觉,依旧奋力向上。

还有一名队员,背着一个几乎与他等高的巨大行囊,在布满荆棘的小路上快速奔跑。他的衣衫被划破,皮肤上留下了一道道细微的伤痕,荆棘勾住他的行囊,他用力挣脱,继续狂奔,口中不断地喘着粗气,却一刻也不停歇。

包丽所在的队伍也毫不逊色。包丽面色凝重,她正背着一个沉重的行囊,在布满荆棘的小路上快速奔跑。她的衣衫被划破,皮肤上留下了一道道细微的伤痕,但她的步伐依旧坚定。队员们有的在进行深蹲跳跃,每一次跳起都仿佛要冲破头顶的树枝;有的则躺在地上,用背部扛起巨大的圆木,艰难地做着仰卧起坐。

轩烊婷的队伍同样充满斗志。轩烊婷双手紧握着一根粗长的木棍,用力地挥舞着,空气中传来“呼呼”的风声。她的眼神凌厉,发丝随着动作飞舞。队员们有的两两一组,互相较力,肌肉紧绷,青筋暴起;有的则在湍急的溪流中站立,抵抗着水流的冲击,努力保持平衡。

这片密林仿佛成为了他们的战场,每一个人都在与自己的极限作斗争,每一滴汗水都见证着他们的努力。地上的落叶被踩得粉碎,周围的树枝被撞击得摇晃不止。他们的呼喊声、喘息声交织在一起,形成了一曲激昂的奋斗之歌。

尽管困难重重,尽管身体疲惫不堪,但他们的心中充满了对力量的渴望,对未来的期待。他们知道,只有经历这样的磨砺,才能在修炼的道路上走得更远。

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