被余华的一句话点醒了，精神内耗的本质不过是内心戏码过多。话未出口，结局已在心中演绎千百遍；身体未动，心中却已翻越万重山。行动无果，家乡的苦难忧愁却不断涌现。事情已然结束，过往却仍在脑海中反复上演。拒绝内耗，乃是生活的最佳解药。我们之所以活得如此疲惫，很大程度上是因为想得太多，懊悔过去，担忧未来，纠结当下，自寻烦恼。事实上，成长的很大一部分在于接受，接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感。因为生活大抵就是如此，一半理解，一半算了。远离精神内耗，就是远离自我折磨。将“好好活着”视作一种信仰、一种支撑、一种向往，那么便没有任何苦难能够将人击垮。--题记
在这个纷繁复杂、充满竞争与压力的世界里，有太多的人在焦虑不安的情绪中苦苦挣扎，终其一生都难以摆脱。而倩雯，便是这众多被焦虑所困扰人群中的一员。
她本应拥有美好的人生，却因为内心深处那如影随形的焦虑感，让生活变得黯淡无光。无论是面对工作上的挑战，还是处理人际关系时的微妙变化，倩雯总是过度担忧和紧张，仿佛每一个选择都是关乎生死存亡的抉择。
这种长期处于高度紧张状态下的生活，使得倩雯逐渐失去了对自己能力的信心。她开始怀疑自己是否能够胜任工作，害怕与人交往会说错话或者做错事。久而久之，她变得越来越孤僻，将自己封闭在了一个小小的世界里。
然而，尽管焦虑给倩雯带来了无尽的痛苦，但她始终没有放弃寻求解脱之道。她尝试过各种方法来缓解内心的不安，比如冥想、运动、阅读心理书籍等等。虽然这些努力在一定程度上减轻了她的症状，但要彻底战胜焦虑，似乎还有很长的路要走……
一天，倩雯偶然听到邻居说起山中的一座古寺，据说那里的住持很是睿智，或许能给予她一些指引。抱着一丝希望，倩雯踏上了前往古寺的路途。
古寺静谧幽深，香烟袅袅。倩雯见到了那位老主持，她将自己的困惑一股脑儿道出。老主持微笑着听完，只说了句“随心随性”。
回家途中，倩雯反复琢磨着这句话。路过一个公园时，看到一群孩子在无忧无虑地玩耍，笑声清脆响亮。那一刻，她忽然有所悟。
此后，倩雯不再执着于一定要完全消除焦虑。她开始试着像孩子一样，单纯地享受每个当下。工作时就专注手头之事，与人交往也不再思前想后。慢慢地，她发现焦虑虽还存在，但已不再像以前那样强烈地控制自己的生活。她渐渐走出自己封闭的小世界，重新融入周围的生活，脸上也开始有了久违的笑容。
要是不内耗，倩雯深知只能依靠自己去舒缓那如山般沉重的压力。她明白，这是一场与自己内心的持久战，不能急于求成。
她选择了一种缓慢而坚定的方式，一步一个脚印地前行。每天，她都会抽出一些时间，静静地坐在窗前，凝视着远方的风景，让自己的思绪渐渐平静下来。她会听一些轻柔的音乐，让那优美的旋律如春风般拂过心灵，带走所有的烦躁与不安。
在生活中，她也学会了放慢脚步，不再匆匆忙忙地追逐那些看似重要的目标。她开始关注身边的小美好，一朵绽放的花朵、一片湛蓝的天空、一只可爱的小动物，都能让她心生欢喜。她懂得了珍惜每一个当下，用心去感受生活中的点滴温暖。
尽管压力依然存在，但倩雯相信，只要自己坚持不懈地努力，终有一天能够战胜内心的内耗，找到真正属于自己的那份宁静与力量。