“炼气需炼精，炼精需炼体，正所谓炼体化精，炼精化气…”
觉云回忆古书中记载的炼体功法，走到一块空地之中，按照《混元诀》中的“意念煅体决”，意沉全身，劲透筋骨，气锻脏腑…慢慢的调整起来。
觉云用一套普通拳法，配合着“意念锻体诀”练习。
随着呼吸、肌肉的调整，觉云的每一拳、每一步都犹如千斤之重。
全身所有的肌肉都在抖动，身体也跟着关节发出吱呀沉闷声，很快，额头，身体都冒出点点汗珠。
一套最简单的拳法，觉云打了足足半个小时。
收功完毕，觉云全身被汗水浸透，全身疲惫不堪。
觉云强忍着不让自己停下来，他来回走动，逐渐调整呼吸，放松肌肉，身体松软下来。
片刻后，身体疲惫感消失，四肢也逐渐恢复力气。
就在这时，他舒展全身，身体中的每一个细胞都像是被唤醒了一样，一股舒畅感如潮水般涌遍全身。
这种感觉就像是沐浴在温暖的阳光中，让人感到无比的舒适和愉悦。
他的四肢百骸、奇经八脉也仿佛被打通了一般，通畅无阻。
仿佛身体的能量流动都变得更加顺畅，让他感受到一种前所未有的活力。
觉云这才感觉到这“意念锻体诀”的绝妙！
觉云将白天所有的时间都用来打熬血气体魄。
经过一天的修炼，觉云感觉到自身的肉体有了很大的进步，原本羸弱的身体，也增长了十几斤的气力。
这个变化连觉云都感到吃惊，同时也感觉自己的精神力也有一定的提升。
但觉云的身子骨看起来还是很瘦弱，这点需要慢慢来，在这个充满自然能量的忍界，有功法辅助，这些都不是问题。
《混元诀》是三法同修的无敌功法，无论是主修炼体还是法力，又或者是元神，也就是精神力，其他两门也会有一定的增长。
一连两天，觉云都按时在训练场训练。
顿时，引起了不少人的关注。
宇智波家的“耻辱”竟然这么拼命训练？路过的人纷纷感到好奇！
但对于这些，觉云却没时间去搭理。毕竟留给他的时间并不多，需要尽早提升境界，至少也得是筑基期，才可能安全度过灭族之夜。
在晚上的时候，觉云则会进行另一门功法的修行，这套名字叫做“镜像观想法”。
这套观想法主修精神力，而对象正是自己。
观想自己的形态，观想自己的肢体，皮肤，血肉，内脏，经络，穴位，意识，灵魂…从外到内，逐渐加深，越强大的精神力，观想的越细致，越是细致的观想，精神力的提升越快。
当前，觉云还未觉醒神识之力，只能通过精神力观想自己的外形。
觉云集中精力，观想着自己的身高，体重，胖瘦，肤色，这些外貌特征，觉云在脑海中逐渐浮现出自己的大体身形。
然后再逐渐细分，观想手，腿，头，脑海中的形象逐渐立体饱满。
继续观想五官，关节，七窍，脑海中的形象更加鲜明。
观想头发，睫毛，等身体毛发，脑海中的自己在外貌上已经和本人一模一样了。
觉云还想继续观想掌纹，毛孔等更细致的地方，这时候一股疲劳感袭来，觉云便知道自己的精神力耗尽了，知道不能再继续修炼了。
顿时生出困意，不知不觉间就睡着了。
第二天一大早，觉云醒来。
经过一晚上的休息，觉云精神恢复的很好，特别是肉体，经过昨晚的观想，那些损坏的细胞似乎恢复的更快了，他能够清晰感受到自身的蜕变。
火影世界的人经过自然能量的蕴养，身体素质都异常强悍，觉云打算争取在今天进入炼气期。
原身的父母是做平民生意的，起得很早。
“觉云，过来吃早餐。”宇智波秋水看到觉云起床，就端出一碗热粥给他。
“谢谢妈妈，我开动了。”融合了原身的记忆，觉云很快就适应了这里的习惯。
觉云喝完了粥，把碗放到桌子上。
“妈妈，我出去修炼了。”觉云放下碗立马跑了出去。
“觉云，中午记得回来吃饭。”宇智波秋水在后面喊着，但已经看不到觉云的身影了。
觉云得抓紧时间提升实力，没有多少时间了。
“觉云他爸，你快出来。”宇智波秋水喊道。
“怎么了？”宇智波辛阳从屋子里走了出来。
“我感觉到觉云有点不一样了。”宇智波秋水说道。
还得是妈妈对原身最了解，重生后的觉云才和她接触不到几次，宇智波秋水就察觉到了觉云的变化。
“哪里不一样了？”宇智波辛阳问。
“给人的感觉不一样了，双眼有神，说话有力，走路更有气势了。”宇智波秋水说道。
“是吗？”宇智波辛阳看着自己的老婆。“那说明我们的儿子长大了。”
……
而他们讨论的人，此时，正在进行着非人的炼体训练。
经过两天的训练，觉云的身体力量已经大幅增强，今天要增加训练量。
于是，觉云将一块三十斤重的原木扛在肩上。
训练强度循序渐进
首先进行慢跑，身体适应之后，然后蛙步，上下蹲，仰卧起坐…
当觉云将身体所有的力量都宣泄完之后，才正式进行“意念煅体诀”，这样才能再一次激发出身体的最大潜能，起到意念煅体的效果。
小小的身影在训练场中不断挥洒着汗水，每一拳动作简单不快，却异常沉稳，重逾千斤…
觉云刚打完第二遍拳法，正准备练习第三遍时。
一道不合时宜的声音响起：“哟！这不是我们学校的废物吗？”
觉云抬头一看，三个宇智波小孩正慢慢悠悠的走来。
其中一个高个子是族内长老的孙子，刺猬头和短头是他在族内收的两个跟班。
平时没少欺负原身，原身看见他们都得绕道走。
“是啊，这家伙竟然来到训练场训练？也不怕丢人？”短头小孩附和道。
对于两人的嘲笑，觉云并不理会，准备再次进行“意念煅体诀”的训练。
“大哥，他竟敢不理我们，让我上去教训他。”刺猬头小孩道。
“让我来，我三秒就可以把他干趴下！”短头小弟说道。
觉云被他们的争吵声干扰，也不得不停下来，然后静静的看着他们。
毕竟意念煅体，注意不注力，精神都集中不了，那还怎么练？
既然你们想打架，那就陪你们好好玩玩！
“你这小鬼！可恶，你，上去揍他。”高个子指着短发头。
看着觉云一副风轻云淡的模样，他心里十分不爽，想要教训觉云。
“好的，看我的，3秒把他干趴下。”短头小孩冲了出来，打架标准的冲锋飞脚。
觉云看着对方飞来的一脚，轻蔑一笑，轻轻松松的躲过。短头看到觉云竟然轻松躲过自己一脚，也是大怒，抬手向着觉云面门攻来，觉云依旧轻松躲避，接着又一个扫堂腿，觉云跳开范围，脸上露出轻松的表情，静静看着他。
“三秒钟过了，怎么还没把我打倒呢？”觉云嘲笑道。
“可恶，你这个废物，啊…”短头小孩就好像一个小丑一般被人戏耍，心中大怒，一拳直向觉云轰来。
面对这一拳，觉云的表现依旧风轻云淡，看着离觉云越来越近的拳头，短头小孩仿佛看到了胜利的希望。
突然，前面的拳被一只手挡住，丝毫不得寸进，短头小孩大惊，想抽拳后退，却发现自己的拳头被对方握住，顿时，一股撕心裂肺的疼痛从拳头中传来。
“啊…”短头小孩痛出声来。
另外两个宇智波小孩也被惊到了，今天这废物有点不一样啊，那名高个带头大哥立刻反应过来，说道：“两人一起上！”接着两人一个飞身踢，一个直拳冲，双双打向觉云。
觉云看着两人攻来，也是暗道一声，“来的好，正好检验自己的炼体效果。”
面对飞来的一脚，觉云抓起短头小孩用他的身体挡住这一脚，另一拳却被觉云躲开，然后觉云反手给了两人一人一个耳光。
“这两个耳光是替以前的我打的！”觉云看着他们说。
“可恶，三个一起上。”高个子说道。
“啪～”只见觉云一个箭步冲来打断了高个的冲锋，就在他停顿的瞬间，一个响亮的耳光响起。
“大哥，废物你去死吧！”刺猬头和短头看大哥被打，同时攻了过来，却被觉云一人一脚踹倒在地。
“大哥有的，你们也有有哦！”觉云露出坏笑。接着“啪～啪～”两个耳光打在两人脸上。
打完两个小弟，觉云回过头来又对着高个小孩，“刚刚是你们打我，现在轮到我！”
经过刚刚的交战，觉云大概知道了自己和对方的实力，已经提炼出查克拉，肉体力量较大，但还不到下忍程度。
这两天经过“意念煅体诀”的训练，自己的力量和速度已经完全超过同龄人小孩太多了。
“你…你不要过来啊！”高个子心里也慌了。
“哦，只准你们欺负我，不能我打你们？”觉云一脸坏笑的逼近高个子。
看着觉云脸上的笑容，高个小孩感觉到一股无形压力，就像面对那些忍者一样。“巳—未—申—亥…”高个小孩手指开始结印。
觉云看着他如同龟速一般结印，不由大怒，学生没有在忍者老师在场的时候，是不能够使用忍术的。觉云当即冲了上去，一巴掌呼在高个脸上，高个被打懵了，但还没完，觉云又是一巴掌打来。
“叫你以前欺负！”
“啪～”
“你还敢放忍术。”
“啪～”
“你不知道不能放忍术吗？”
“啪～”
……
几个巴掌打的高个小孩晕头转向，心里已经完全升不起一点反抗了。
“哇～”高个小孩再也经受不住，蹲在地上哇哇的哭了起来。
觉云如同猪头一样的高个蹲在地上哭，一阵无语，这小孩也太不经打了吧，竟然被打哭。
“你们两个，过来！”觉云对着后面两个小孩说道。
两个小孩被觉云的凶狠吓的趴在地上，此刻被觉云叫道，只得战战兢兢的走了过来。
“把他带走，以后不要让我碰见你们，不然我还打你们几巴掌。”觉云举起手来作打势。
“我们不敢了，我们以后绕道走。”两人赶忙回道。
“滚吧！”觉云顿感无趣，将他们赶跑。
经过这么一小闹，觉云身体的热量也降了下来，继续炼体效果就不好了，只得练习《混元诀》当中的法修。
感悟着《混元诀》的功法，虽说现在还是处于“炼体化精”这一步，但是也要为接下来进入炼气期做准备。
觉云第一件事就是先用意念冲刷身体经脉，使经脉的的感官加强。
这是每个修炼者必须要做的事。
觉云一遍又一遍的用意念去感受身体经络，意念行走在体内的奇经八脉和十二经络，不断的刺激经络和各个穴位，增加它们的灵敏度。
这个过程刚开始十分缓慢，但觉云前世已经有过经验，知道刺激到什么程度感受最强烈，所以整个过程几乎没有停顿，奇经八脉，十二经络，361个穴位（有人说362，有人说720）
随着对身体经脉的不断熟悉，脉络感官也越来越敏锐，就像被激活了一样，意念运行起来更是畅行无阻，速度越来越快。
觉云知道，这一步已经完成了，剩下的只差最后一步打磨肉身了。