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第150章 唯有心如青松,才能在风雨中屹立不倒

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云阵峰

古自宁在小院中清理出一片空地,准备开始一天的锻体修炼。

锻体不仅需要强健的体魄,更需要坚定的意志。

阳光洒在她身上,温暖的光辉如同无形的力量,为她的修炼增添了一丝生机。

她从储物袋中取出锻体工具:一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍,整齐地摆放在空地上。

“今天的目标,是增强肌肉的强度与耐力。”她默默对自己说道。

开始时,古自宁进行了热身。

四肢舒展,筋骨活动开来,肌肉逐渐苏醒,身体感受到力量流转的快感。

接着,她握紧灵木棍,用它作为辅助平衡的工具,开始进行基础力量训练。

深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势,以确保锻炼的效果。

“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”她在心中提醒自己,时刻注意保持身体的稳定,确保每个动作都做到位。

接下来,古自宁选用了巨石进行负重训练。

她稳稳地将巨石扛在背上,迈开步伐,缓慢地前行。

巨石的重量令她感到身体的巨大压力,但也激发了她内心的斗志。

“每一步,都是对力量与意志的磨砺。”她咬紧牙关,坚定地继续向前。

完成负重行走后,她转向铁砂的抓握训练。

将铁砂倒入木桶中,古自宁将双手浸入其中,开始握拳。

铁砂的粗糙感摩擦着她的手心,逐渐传来隐隐刺痛,然而她依旧咬牙坚持。

“要用力抓紧,做到极致。”她心无旁骛地进行着训练,尽管双手酸痛难耐,但她依然没有停下。

随着锻炼的深入,疲惫如潮水般涌上,她的肌肉开始酸痛,四肢逐渐沉重。

心中闪过一丝动摇,然而,这些念头如同微风拂过,她迅速将其抛之脑后,再次集中注意力,继续投入锻炼。

“每一份坚持,都是未来力量的积累。”她暗自激励自己,心中涌起一股无形的力量,支持着她完成最后的动作。

终于,古自宁完成了当天的锻体计划,瘫坐在地上,感受着肌肉传来的阵阵酸痛,但她心中却充满了成就感。

“今天的锻炼让我感受到了力量的提升。”她低声自语,抚摸着酸痛的四肢,心中充满了满足与自豪。

修炼之路上,肉体的锻造与力量的提升同样重要。

锻体是她修炼不可或缺的一部分,唯有身心兼修,才能在未来的道路上走得更远、更稳。

一段时间后,古自宁的力量有了显着提升,但她觉得目前的训练强度仍然不够。

为了突破身体极限,她决定加大锻体的强度,让自己更快提升体能与力量。

“我要挑战更高强度的训练。”她开始制定新的锻体计划,决心将高强度间歇训练引入日常。

新计划以一炷香的高强度训练与半盏茶的休息时间为周期,循环进行。

训练一开始,古自宁便迅速进入状态。

她先是进行快速的深蹲,双脚稳稳踏地,身体缓缓下沉,膝盖微弯,肌肉的紧绷感在下蹲中不断增强。

每一次深蹲,她都感受到肌肉的拉伸与释放,心跳逐渐加快。

接着,她转向俯卧撑,双手撑地,身体如弓般拉开,随着每一次起伏,汗水顺着额角滑落,滴在地上,浸湿了衣衫。

“这都是为了将来的突破。”她用坚定的信念鼓励自己,继续向前。

随后,古自宁迅速起身,开始冲刺。

她如风一般在小院中来回穿梭,脚步轻快而迅疾,阳光透过树叶洒下,在她的面庞上映出微微光芒,仿佛为她的努力增添了新的力量。

尽管疲惫逐渐袭来,古自宁依旧坚持不懈。

她深吸一口气,仿佛每一口呼吸都为她注入了新的能量。

随着训练的加深,肌肉酸痛愈发明显,但她的意志如磐石般坚定,不曾动摇。

“唯有心如青松,才能在风雨中屹立不倒。”她坚定地告诉自己,继续投入训练。

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