精灵调查官

虾搞米

首页 >> 精灵调查官 >> 精灵调查官最新章节(目录)
大家在看木叶警卫最强自律队长 我在精灵世界当召唤师 我修改的精灵都成真了 斗罗:开局震惊比比东 我在东京修理恶女 请叫我撒旦先生! 再见,初恋 和电竞大神离婚后我爆红全网 龙族之新启 无尽谜境 
精灵调查官 虾搞米 - 精灵调查官全文阅读 - 精灵调查官txt下载 - 精灵调查官最新章节 - 好看的其他类型小说

第十一章 简单的训练

上一章书 页下一章阅读记录

训练室很大,有许许多多专业的健身器材,跑步机、哑铃、杠铃、龙门架、拉力器、动感单车、划船器等等,应有尽有。

这让秦枫想起上辈子自己读大学的时候,为了自己的女朋友,每天去健身房做负重下蹲的场景。

只是,现在的他,健身不再是为了女朋友了,而是为了能够更好的适应这个世界。

白灵将秦枫和张岚带到了跑步区,这里有摆放着八台跑步机。

可能是因为时候尚早,所以这片区域并没有什么人。

“先跑步吧,跑步是一个非常好的健身方式,既可以锻炼你们的耐力,又可以锻炼你们的速度。尤其是在野外,耐力高,可以让你们面对宝可梦追击的时候,不至于因为体力不足而被追上,速度快,更是能让你们更轻松的躲过宝可梦的招式。”

白灵在一旁侃侃而谈,同时示意秦枫和张岚上跑步机。

随后,白灵和刘欣悦一个来到秦枫面前,一个来到张岚面前,将他们的跑步机开关打开。

“先热身吧,配速8。”

刘欣悦点了点头,打开了张岚身前的跑步机,并将速度调到了8。

“?”张岚一愣,不对啊,“怎么热个身就配速8了,我平常跑步也就配速7。”

另一边的秦枫则是直接跑了起来,热身都配速8了,等到真正开始跑起来,配速最少都得10,也就是10km/h,那样的速度,还是少说点话吧,留着力气去跑步。

张岚变成了苦瓜脸,但一想到白灵之前说的话以及身前正在看着自己的刘欣悦,便不再说什么,深吸一口气,跑了起来。

果然如秦枫想的那般,在以8的配速跑了三分钟之后,白灵将把配速加到了12。

速度的迅速提升,让秦枫都有些扛不住,呼吸变得混乱,步伐也有些紊乱。

另一边的张岚更惨,差点从跑步机上摔下去。

只不过,他咬牙坚持了下来。

决不能丢脸。

秦枫没有去管他,他知道张岚是个什么样的人,这家伙虽然喜欢抱怨,但真的做起事来,却是不会轻易放弃的那种。

最后,秦枫和张岚跑了二十分钟,并不算久,但对头次接触这么高难度跑步的两人来说,是不小的考验,两人身上的衣服,也都湿透了。

好在是调查所新发的制服比较的宽松,材质也比较的轻盈透气,身体的热量,很快就能散发出去。

跑完步,休息了十分钟,白灵带着秦枫和张岚去进行了第二个项目。

卧推,也就是仰卧推举。

共分四个动作,哑铃推举、杠铃推举、哑铃飞鸟以及钻石推举,每组十五个动作,哑铃每边都是十公斤,杠铃也一样。

这对秦枫和张岚来说倒还好,他们平时锻炼的时候也是这个重量。

除了跑步和卧推,还有划船、硬拉、下蹲等锻炼项目。

整个锻炼的流程持续了一个上午,等到训练结束的时候,张岚直接瘫倒在地,宛如一滩臭泥。

“好了,上午的训练结束,你们去休息一会,吃个午餐,食堂在二楼,凭工作证就能点餐,不需要钱。”

“训练室旁边还有洗漱间,你们可以去那里洗澡,换一身干净的衣服。”

“下午两点半在地下二层集合,训练对象换成你们的宝可梦。”

...

下午一点过十分,洗过澡,换上日常衣服的秦枫和张岚来到了二楼,在点了一堆饭菜之后,找了个位置坐了下来。

“老秦,酸不酸?我浑身酸痛,一点力气都没有,这队长下手也太狠了。”张岚一边啃着鸡腿,一边抱怨道。

“有女孩子陪着你训练,还不知足?”秦枫叉起一块不知道是什么的肉,放进嘴里,眉头微皱,甜的,他艰难的咽了下去,然后把盘子里剩下的肉倒进了张岚的碗里。

听到这里,张岚那憋屈的表情消失,转而是一脸笑意:“还好今天站在我面前的是欣悦,要是队长,我还真坚持不下去。”

“我倒是觉得队长挺好的,说话直接,不用去猜心思。”

“嗯?你这家伙,不是对女人...”

“这只是一种肉体上的赞赏,算不上男女之情。”

“呵,我还不知道你,你就是馋人家的身子。”

秦枫夹起一块扣肉,放进了嘴里。

“不错,肥嫩多汁,还不腻,你也尝尝?”

“不了,我喜欢甜的。”

...

下午两点,地下二层。

秦枫和张岚吃完饭就过来了,主要他俩也没其他地方可去,所以只能来这里了。

将火斑喵放了出来,秦枫把刚刚从食堂拿的两颗橙果果拿了出来,递给了火斑喵。

他虽然吃过东西了,但是火斑喵还没有。

火斑喵也不客气,和秦枫相处的这两天,它也熟悉了自己训练家的脾气,就是给你吃的,吃就行了,不要客气。

张岚也把凯西放了出来,和之前一样,凯西还在睡觉。

张岚见状,拍了拍它的手,将它唤醒。

刚醒过来的凯西打量了一眼四周,看到了坐在一旁,笑着朝自己打招呼的秦枫,以及拿着食物的张岚,还有那坐在地上,专心的吃着东西的火斑喵。

“没有那只蛤蟆。”它松了口气,并没有感觉到危险的气息,所以也没使用瞬间移动。

之后,它用念力接过张岚手中的食物,飘在空中安静的吃了起来。

除了胆小以外,它的性格和火斑喵差不多,都是比较安静的那种。

等到两只精灵都吃完,差不多两点二十的时候,电梯门打开,白灵和刘欣悦从中走了出来,出来的时候,白灵还在打着哈欠,看那模样,应该是刚睡醒。

“嗯?你们两这么早就来了?”出了电梯,白灵看到了坐在一旁,正和宝可梦玩耍的秦枫和张岚。

“没别的地方去了,就先到这里来了。”看见白灵和刘欣悦看过来,张岚立马挺直腰杆说道。

但一用力,就牵扯到了肌肉,一阵酸痛感袭来,让他好不容易挺直的腰杆又弯了下去。

“去上午你们入队的房间休息啊,那是D16小队的休息室,你们难道不是D16小队的人吗?”刘欣悦像看傻子一样看着秦枫和张岚。

上一章目 录下一章存书签
站内强推九重紫 大奉打更人 神医毒妃不好惹 十日终焉 穿越豪门之娱乐后宫 灯花笑 都市娇妻之美女后宫 斗罗大陆4终极斗罗 玄鉴仙族 权财 鬼吹灯II 御心香帅 逼我下乡?科研军嫂搬空你全家 虚空塔 我,大明长生者,历经十六帝 佛本是道 谍战:我其实能识别间谍 末世庇护所 非凡人生 九龙至尊 
经典收藏美漫:从黑袍开始成为究极毁灭日 快穿之我的男主都是BE结局 奥特:从超八变身赛罗开始 和电竞大神离婚后我爆红全网 疯了吧!团宠小炮灰竟靠反派躺赢 惊!举重妖精被电竞奶狗缠上了 李云龙:我美械了,你们小米步枪 斗罗:万界模拟人生 修仙界白莲花每天都在辛苦苟命 偏执霸总的罪妻凌依然易瑾离 梨花镇警事 美漫:我真不是祖国人 斗罗之畅游诸天 诸天从全真开始 我把穿越门上交了 龙族:屠什么龙?来局昆特牌吧! 斗破:思过崖震惊女神云韵 全职高手之剑气袭人 全职法师之我能复制天赋 时空盲盒:从暗影熊开始 
最近更新人在东京,收租从太太开始 我在斗破卖袖珍罐 神话综武:从锦衣卫开始 开局击杀相亲对象,传承天师度! 请叫我撒旦先生! 野性难驯 大村江南生 梨花镇警事 我以为拿了师徒虐恋剧本 快穿:炮灰女配不服就干 青梨七分甜 美漫:从黑袍开始成为究极毁灭日 从西游驸马到诸天之主 开局获得琦玉老师传承 玄幻大佬穿越后柔弱无助 我在精灵世界当召唤师 人在海军,卧底的我不想做元帅 奥特:从超八变身赛罗开始 霜龙斗罗 诸天从全真开始 
精灵调查官 虾搞米 - 精灵调查官txt下载 - 精灵调查官最新章节 - 精灵调查官全文阅读 - 好看的其他类型小说