如何看待我们过去的记忆？
（1）每当我们回忆过去时，
如果我们感受到愤怒，烦恼以及悔恨，自责，表示我们并没有接纳我们的过去……！我们试图去改变我们过去的经历……！我们此时就会沉迷于过去记忆与回忆之中……！
为什么会这样呢？
有时，我们在不知不觉中，头脑里面会闪现出很多过去经历过的事情，其实这些仅仅只是虚无缥缈的念头……但是我们失去觉察力与觉知力时，我们把这些自寻烦恼的念头当真，以为我们所想的念头就是我们想要的想法，以及我们应该有这样的想法……
在我们头脑中的念头，一方面我们会虚构一个正在重复的过去的经历，一方面我们会在我们虚构的过去经历之中去修改，去假设，去修正。不同的念头在我们的回忆中进行纠缠，指责，攻击，破坏……！而战场就在我们的头脑里，直到我们身心疲累，精疲力尽，甚至是可以让人产生无穷无尽的愤怒，烦恼，痛苦，发狂，发疯……！
如果我们没有能力与能量去觉察这些在我们头脑里面自相矛盾，相互打架的念头，无论我们活了多少年，有多大的岁数，经历过怎么样的人生，甚至到我们寿终正寝……！我们都不会明白我们人生的烦恼与痛苦如此之多，没完没了，无穷无尽……！
因为很多时候，我们头脑只是在继续编写关于过去的回忆与记忆……！以及各种各样的纠结与悔恨……！
（2）每当我们回忆过去时，
如果我们把过去只是当做我们的人生经历与阅历，自己去看自己经历的过去，我们是完完全全的接纳了我们的过去……！
过去于我们而言只是一个故事，或者是如同是我们自编自演自导的电影，又或者是一篇长篇小说……！
方式（1），看待过去，认为我们现在还是在过去的世界中继续编写我们的过去……！
方式（2），看待过去，过去只是一个故事，与我们看的电影，小说，电视剧，没有什么区别。只是这个故事讲的都是自己的人生经历而已。